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😸 Mejoramos online

Descubrirás si los trabajadores se preocupan activamente por su trabajo o si simplemente ponen su esfuerzo en él. Descubrirá si los buenos resultados del mercado se ven afectados por sus operaciones de creación de equipos y actividades de recursos humanos o si hay espacio para mejorar.
A pesar de los repetidos intentos de aumentar las calificaciones, estos líderes experimentan constantemente un bajo compromiso, o se estancan y finalmente decaen. A veces tienen un alto nivel de compromiso, pero los resultados de sus negocios cuentan una historia diferente.
Al confiar en predictores que a menudo están fuera del alcance de los gerentes y que por lo general no contribuyen a satisfacer las necesidades psicológicas básicas de los trabajadores en el trabajo, los líderes hacen que la medición del compromiso sea demasiado difícil.
Al preguntar y analizar las respuestas de sus empleados a estas 12 preguntas de la encuesta, los directivos tomarán el control del compromiso y crearán un contexto para sus interacciones con los empleados – discusiones informales, agendas de reuniones, revisiones de rendimiento y establecimiento de objetivos de equipo.
Se necesita más que alguien que les diga qué hacer para ayudar a los trabajadores a entender lo que su organización, líderes y gerentes esperan de ellos. Los requisitos explícitos e implícitos de cada empleado son descritos y abordados por los directivos más productivos. Pintan un cuadro de excelentes resultados y ayudan a los trabajadores a comprender cómo su papel conduce al éxito de sus empleados, su sector empresarial y la empresa en su conjunto.

🤩 Mejoramos 2020

Sabes que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿sabes lo bueno que es? El ejercicio: 7 beneficios de la actividad física diaria Descubre cómo el ejercicio puede mejorar tu vida, desde mejorar tu estado de ánimo hasta mejorar tu vida sexual.
Las visitas diarias al gimnasio son buenas, pero no entres en pánico si no puedes encontrar mucho tiempo todos los días para hacer ejercicio. Cualquier cantidad de actividad es mejor que cero. Sólo hay que involucrarse más en el día para cosechar los beneficios del ejercicio: tomar las escaleras en lugar del ascensor o acelerar las tareas domésticas. La consistencia es esencial.
¿Preocupado por sufrir una enfermedad cardíaca? ¿Esperando evitar la hipertensión? Cualquiera que sea el peso actual, ser activo aumenta el colesterol “bueno”, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), y reduce los dañinos triglicéridos. Este golpe uno-dos mantiene la sangre bombeando suavemente, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Quieres un ascensor emocional? O después de un largo día, ¿necesitas desahogarte? Una sesión en el gimnasio o una caminata rápida le ayudarán. El ejercicio físico activa diferentes sustancias químicas en el cerebro que pueden hacer que te sientas más feliz, cómodo y menos nervioso.

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¿Quieres tomar una clase? Hasta que sea seguro hacerlo de nuevo en persona, mira en YouTube. Para casi cualquier tipo de ejercicio que puedas imaginar, puedes encontrar videos: entrenamiento a intervalos de alta intensidad, ejercicios de pesas, baile, kickboxing, yoga, etc. Una breve historia personal: a lo largo de los años, he asistido a un puñado de clases de yoga y nunca me he sentido relajado. Estaba en parte demasiado cohibido, en parte demasiado molesto por lo que parecía una secuencia de gestos ilógicos. (¿Cómo puedes conseguir un estiramiento si cambias rápidamente de una pose a la siguiente?) De todos modos, sólo necesitaba un ungüento para mi mente y mi cuerpo durante la cuarentena, así que encontré el yoga con Adriene por sugerencia de una amiga y comencé uno de sus programas de 30 días. No tenía que sentirme cohibida porque estaba en la clase de privacidad de mi casa y podía hacer una pausa si me molestaba. Al final, me encantó la serie y descubrí una comprensión mucho más profunda de la profesión y el respeto por ella. Estos son mis consejos gratuitos de salud mental y física. ¡Enciende y publica tus pensamientos!

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Si no está seguro de estar activo o de aumentar su nivel de actividad física por miedo a lesionarse, la buena noticia es que la actividad aeróbica de intensidad moderada, como la caminata rápida, normalmente es saludable para la mayoría de las personas.
Algunas ventajas del ejercicio físico para la salud cerebral pdf iconPDF-14.4MB]El icono externo ocurre justo después de una sesión de actividad física de moderada a vigorosa. Los beneficios incluyen un mejor razonamiento o comprensión para los niños de 6 a 13 años y una disminución de los sentimientos de ansiedad a corto plazo de los adultos. A medida que envejecen, el ejercicio físico diario les ayudará a mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio agudos. También puede disminuir el riesgo de ansiedad y depresión y ayudarle a dormir mejor.
¿Quiere alcanzar un peso más saludable o mantenerse en él? Para mantener un peso corporal saludable, perder el exceso de peso corporal o mantener una buena pérdida de peso, tanto la dieta como la actividad física desempeñan un papel fundamental. Al comer y beber, se gana peso porque se consumen más calorías que la cantidad de calorías que se pierden, incluso las que se consumen durante la actividad física. Es necesario equilibrar las calorías. Las personas difieren ampliamente en cuanto a la cantidad de actividad física que necesitan cuando se trata de perder peso. Para alcanzar o mantener un peso saludable, puede ser necesario involucrarse más que los demás.